Kostenloser Einblick ins Buch „Stress & Burnout“


Stress und Burnout

„Wenns selbst den Besten zu viel wird“

INHALTSVERZEICHNIS

Was ist Burnout und woran erkennen Sie, ob Sie betroffen sind?
            Burnout – ein modernes Beschwerdebild
            Wenn aus Druck und Stress ein Burnout wird
            Körperliche Symptome des Burnouts
            Seelische Symptome des Burnouts
            Auswirkungen auf das soziale Leben
            Intellektuelle Auswirkungen des Burnouts
 
 
Welche Lebensumstände fördern die Entstehung eines Burnouts?
            Gibt es Menschen, die anfälliger für Burnout sind?
            Schwachstellen hat jeder, wo sind Ihre?
            Fleißige sind häufiger betroffen
            Können Sie abschalten?
            Arbeiten Sie, um zu leben oder leben Sie, um zu arbeiten?
           
                       
Welche Lösungsmöglichkeiten bietet die Arbeitswelt?
            Ein Jobwechsel kann eine Lösung sein
            Sie nehmen sich selbst bei einem Wechsel mit
            Den Arbeitsalltag zum Guten verändern
            Es muss nicht immer mehr sein, meist reicht schon effektiver
            Selbstorganisation und Delegieren, um Lastspitzen zu vermeiden         
            Mit kleinen Veränderungen den Arbeitsalltag verbessern
            Suchen Sie das Gespräch mit Kollegen und Vorgesetzten
 
 
Wie kann Ihre Lebensführung dabei helfen, Burnout zu vermeiden?
            Ernährung, eine wichtige Quelle an täglicher Energie
            Bewegung, sie hält uns nicht nur fit, sondern baut auch Stress ab
            Entspannung, wie die Seele zur Ruhe kommt
            Die innere Einstellung ändern, um Burnout zu verhindern
            Freizeitgestaltung und Hobbies, genießen Sie Ihre freie Zeit      
            Leben Sie im Hier und Jetzt
 
Woher bekommen Sie schnelle Hilfe?
            Prävention mit Hilfe von Kassen und Vereinen  
            Der Hausarzt, Ihr vertrauenswürdiger Ansprechpartner
            Burnout Ambulanzen und klinische Einrichtungen
            Wie sieht eine sinnvolle Burnout Therapie aus?

Bekämpfen Sie den Stress / Burnout!

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